A qualidade do nosso sono desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar geral. No entanto, muitos de nós enfrentamos dificuldades para manter um ciclo de sono regular, devido a fatores como estresse, ansiedade e ambientes de sono inadequados. Esses desafios podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo fadiga, dificuldade de …